莲子-秋天润燥莲子吃起来，满足我们多种营养需求-中药材批发市场
发布时间：2023-10-30
一夏无病三分虚，其实就是脾胃虚了。现在已经即将进入中秋，对于一些底子不好的姐妹和孩子来说，不能再让身体放任地“虚”下去了。身体继续“虚”下去就会伤及宝贵的肾气。这时候，我们需要抓紧地补一补脾胃，只有脾胃强健起来了，到了天气冷时再进补，才能吸收，才能补得进去。
中医老师告诉我，要补三伏天遗留的“虚”，可以多吃一点莲子。
《本草纲目》曰：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老。”
莲子，味甘，性平，归脾、肾、心经，对睡眠不好的姐妹很友好，另外，莲子可以润肺，对容易患咳嗽、哮喘等肺部不好的人来说也是有好处的。
尤其是秋季多干燥，中医讲秋属燥，燥气通于肺，易伤肺，秋天需要养肺润肺，莲子就是很好的食补品，莲子里含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷铁、维生素B1、B2等，能够满足人体的多种营养需求。天冷了，可以煲一锅暖心的莲子百合粥，全家喝起来，为我们的餐桌增添一份美味和滋补。
