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枸杞什么时间段内吃比较好,每天适宜吃多少粒枸杞 - 中药材批发市场 西洋参批发市场 参茸礼品定制

发布时间:2020-10-07

在唐代诗人刘禹锡的眼里,枸杞是“枝繁本是仙人杖,根老能成瑞犬形。上品功能甘露味,还知一勺可延龄。”上千年以来,人们对枸杞的食用从未曾中断过,枸杞的滋补价值早已扎根在人们的心中。

只是,枸杞的价值主要体现在什么地方呢?或者说,枸杞里含有的哪些元素才是大受欢迎的地方。据有关分析称,枸杞中含有的营养成分就是枸杞多糖和玉米黄素,至于其他的维生素、矿物质、蛋白质等含量较少,这里就不分析了。


首先,枸杞中含有大量的玉米黄素,这也是其他大多数食物所缺乏的物质,医学上称,玉米黄素能够“护眼明目”,可以使紫外线对视网膜的伤害降低,从而保护我们的眼睛免遭伤害。此外,人体不能合成玉米黄素,只能从食物中获取。

只是,据说玉米黄素很难溶于水,因此,想要吸收枸杞中的玉米黄素,应该干嚼枸杞为宜,倘若用枸杞泡水、煲汤等,能够吸收的玉米黄素十分有限。

其次,枸杞中含有的枸杞多糖是个好东西,它能带给人体许多好处,比如能够让皮肤变好、让寿命延长等,只是,枸杞多糖,说白了也是一种蛋白多糖,倘若经过高温加热后,就会遭到破坏,因此,干嚼枸杞子无疑是更为适宜的吃法。

一般来说,对于普通人来说,成年人建议每天服用68克枸杞子为宜,大概40粒左右的枸杞子足以满足日常所需,倘若吃多了,可能会引起上火哦。

有人可能会问:枸杞在什么时间段吃了,对身体的益处更大?


倘若大家非要找个时间点,根据子午流注中的“人与天地相应”的观点,下午57点食用枸杞子较为适宜。但是,在一天中的其他时间段,食用枸杞子获得的好处也相差不了多少。换句话说,你想什么时候吃枸杞子都可以。