黑枸杞可以嚼着吃吗？每天吃几粒获益更多＿西洋参批发
发布时间：2020-11-10
从各大营销网站上的宣传来看，黑枸杞泡水后，根据水质不同，泡出的颜色呈现蓝色或紫色；根据源产地的气候和土壤环境不同，黑枸杞泡水后的颜色也有深有浅；根据黑枸杞是野生还是种植，价格区间也天差地别。但不管怎样，黑枸杞给消费者留下的直观印象就是猎奇或新鲜感的满足。
黑枸杞是大自然馈赠给人类的黑曜石，每一颗都蕴含着丰富的营养元素。据有关研究表明：黑枸杞富含枸杞多糖、氨基酸、维生素等多种营养成分，尤其黑枸杞中含有的原花青素（又称OPC）含量远超蓝莓，这种花青素对人体产生的益处是维生素C的20倍、维生素E的50倍，常吃黑枸杞，让美更长久。因此，黑枸杞还赢得“蓝色妖姬”的美誉。
其实，黑枸杞泡水喝的话，如果掌握不好水温，很可能会破坏黑枸杞中的营养成分，但直接像吃干果一样嚼着吃，人体反而能更好地吸收黑枸杞中的营养物质。晒干后的黑枸杞嚼着吃自然甜香、回味无穷。休闲时分，每次吃个30粒左右，也是难得的享受。不过，吃完黑枸杞后，记得喝杯温开水哦。
因为黑枸杞属于营养滋补的初级农产品，又因其味甘性平，适量吃些不会发生上火等不良后果。当然，老祖宗有一句话叫“过犹不及”。黑枸杞再怎么美味有营养，也不能无限量地吃它。科学地说，每天吃个3克左右的黑枸杞更为适宜，大概每天吃60粒左右刚刚好。
好的饮食习惯讲究多元化，零食也并非全是垃圾食品，比如黑枸杞、红枸杞、龙眼肉、山楂干等，可都是填补情感空虚和嘴巴寂寞的休闲小零嘴哦。
