茯苓粥的家常做法，茯苓的食用方法，适合哪些人群食用
发布时间：2022-07-25
茯苓主要适合哪些人群呢？其实对于尿量少、心悸、吃饭没胃口、大便稀、心绪不宁、睡眠质量差、老是做梦的人来说是非常有益的。
但是，大多数人不知道茯苓怎么吃。所以，你不妨学习一下这些关于茯苓的简单食谱。
1.茯苓粥
【配料】茯苓、红枣、山药、大米、红糖各适量。
【做法】茯苓洗净后，略压碎，山药去皮切块。将洗净的大米、红枣、茯苓放入锅中，加入适量的水，煮大概20-30分钟，在放入山药放煮15分钟左右即可。
2.茯苓鸡汤
【配料】鸡肉一只，茯苓，干菜，红枣，生姜。
【方法】将鸡肉切块，清洗干净。茯苓、干菜、红枣(去核)、生姜切片。将备好的食材放入锅内加水，煮1.5小时，放盐后饮用。
3.茯苓豆腐汤
【配料】茯苓粉10g，豆腐500g，胡萝卜、香菇适量。
【制法】将茯苓粉和豆腐混合均匀，然后用适量的盐和料酒调味，再将胡萝卜切成丝，与泡好的香菇一起放入煎锅中煸炒片刻，然后将豆腐放入锅中，加入适量的水，用小火煨20分钟，即可享用。
4.茯苓陈皮姜茶
【配料】茯苓15g，新会陈皮5g。
【制法】将茯苓、陈皮洗净，放入干净的炖锅内，用小火煎1小时后关火，加入10滴姜汁即可享用。
需要注意的是，我们每天服用茯苓的量要控制在10-15g之间，同时也要避免米醋和浓茶同时食用，以免造成不良后果。
但是，大多数人不知道茯苓怎么吃。所以，你不妨学习一下这些关于茯苓的简单食谱。
1.茯苓粥
【配料】茯苓、红枣、山药、大米、红糖各适量。
【做法】茯苓洗净后，略压碎，山药去皮切块。将洗净的大米、红枣、茯苓放入锅中，加入适量的水，煮大概20-30分钟，在放入山药放煮15分钟左右即可。
2.茯苓鸡汤
【配料】鸡肉一只，茯苓，干菜，红枣，生姜。
【方法】将鸡肉切块，清洗干净。茯苓、干菜、红枣(去核)、生姜切片。将备好的食材放入锅内加水，煮1.5小时，放盐后饮用。
3.茯苓豆腐汤
【配料】茯苓粉10g，豆腐500g，胡萝卜、香菇适量。
【制法】将茯苓粉和豆腐混合均匀，然后用适量的盐和料酒调味，再将胡萝卜切成丝，与泡好的香菇一起放入煎锅中煸炒片刻，然后将豆腐放入锅中，加入适量的水，用小火煨20分钟，即可享用。
4.茯苓陈皮姜茶
【配料】茯苓15g，新会陈皮5g。
【制法】将茯苓、陈皮洗净，放入干净的炖锅内，用小火煎1小时后关火，加入10滴姜汁即可享用。
需要注意的是，我们每天服用茯苓的量要控制在10-15g之间，同时也要避免米醋和浓茶同时食用，以免造成不良后果。
