枸杞早上吃还是晚上吃，这样吃枸杞子，吃出健康和美丽，长寿永相伴
发布时间：2022-08-17
枸杞早上吃还是晚上吃，这样吃枸杞子，吃出健康和美丽，长寿永相伴随着现代人生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重养生。除了吃什么，怎么吃，吃多少，还有人特别关注什么时候吃的问题。今天我们就来分析一下什么时候吃枸杞，一天吃多少的问题。
建议把泡水后的枸杞吃了，因为枸杞还含有脂溶性营养成分，比如玉米黄素等，对眼睛有好处。这也是大多数其他食物中缺乏的一种物质，它可以减少紫外线对视网膜的伤害，从而保护我们的眼睛免受伤害。另外，人体无法合成玉米黄素，只能从食物中获取。这些物质不溶于水，需要直接食用才能被人体吸收。
在唐代诗人刘禹锡眼里，枸杞是“枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形。上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”千百年来，人们从未停止过食用枸杞，枸杞的滋补价值早已深入人心。
枸杞是一种药食同源的食物，常见于药膳、糕点、炒菜中.....每天一杯枸杞茶已经成为人们保持健康不可或缺的茶饮。
建议把泡水后的枸杞吃了，因为枸杞还含有脂溶性营养成分，比如玉米黄素等，对眼睛有好处。这也是大多数其他食物中缺乏的一种物质，它可以减少紫外线对视网膜的伤害，从而保护我们的眼睛免受伤害。另外，人体无法合成玉米黄素，只能从食物中获取。这些物质不溶于水，需要直接食用才能被人体吸收。
枸杞营养价值高，一年四季都可以吃，也有平民补品的美誉。有人认为枸杞对眼睛好，白天吃对视力好。而有些人坚称，睡前吃枸杞营养赛人参，认为枸杞应该在晚上吃。到底什么时候吃枸杞更有利于身体健康呢？
如果非要找一个时间点的话，按照子午流注中“人与天地相应”的观点，下午5-7点吃枸杞比较合适。但是，在一天的其他时间，吃枸杞的好处相差不大。也就是说，你想什么时候吃枸杞都可以。
一般来说，对于普通人来说，成年人每天服用枸杞6-8克为宜。大概40粒左右的枸杞就足够满足他们的日常需求了。如果你吃得太多，可能会引起上火哦。
