金秋进补莲子香，莲子搭一物煮粥，常吃脾胃壮，睡眠好-参茸礼品定制logo-中药材批发市场

俗话说：“夏天赏莲花，金秋吃莲子。”莲子作为植物界长寿种子的代表，自带圣洁之光，并有早生贵子、多子多福的美好寓意。莲子高蛋白、低脂肪，莲肉清香，煮食易烂，入口绵密，软糯鲜甜。

秋吃莲子解秋燥，再加一物吃饭香。莲子和百合、山药、龙眼肉、芡实、枸杞等随意搭配一起煮粥喝，粥品软糯，莲香馥郁，一口一口，不仅仅是饱腹。

莲子+百合，心安宁，神自在

莲子百合粥是一道传统食疗粥品。自古湘潭出佳品，湘莲子和龙牙百合珠联璧合，分别抓一小把用冷水冲洗干净，无需泡发，直接加大米一起煲粥即可。粥品色泽淡雅，尤其在夏末秋初之际，非常适合心神不宁、肺燥咳嗽、睡眠不佳的人早晚食用。

莲子+山药，脾胃好，吃饭香

莲子山药粥是粤菜系中的常见粥品，也是广东的传统名点。主料有通芯莲子和淮山药片，辅以薏米和粳米适量，待粥品熬至浓稠软糯时加白糖调味。色泽清雅，口感甜糯，尤其适合食欲不振的老年人和脾胃虚弱、吃饭不香的儿童食用。

莲子+桂圆，皮肤好，睡得香

莲子桂圆粥是一道补养心脾的传统粥品。主料是去芯白莲子和去壳去核烘干桂圆肉，辅以红枣片、糯米以及适量冰糖调味，这样一道香甜绵密的营养粥品就做好了。神经衰弱记忆力差、辗转反侧睡不着以及轻微贫血的人应多喝这碗粥。

莲子+芡实，精气足，有力量

莲子芡实粥是一道强健脾肾的营养粥品。主料莲子和芡实同为水生植物的果实，也是四神汤中的两味重要食材，在煮粥前，需要将芡实用水浸泡开花，煮粥时，可加荷叶、粳米同煮，待粥品软烂时，再添加白糖调味即可。比如遇到因脾肾两虚导致的腰膝酸软、宫寒宫冷等情况，就可以多喝这碗粥。

当然，莲子作为粥品中的一味常见食材，除了以上四种常见组合外，几乎没有禁忌。不过，莲子不可过量食用，每天食用量在5-15克为宜，否则不仅会增加肠胃负担，还会造成营养浪费。悄悄告诉你，在粥品中点缀少许枸杞子，看起来更引入垂涎欲滴哦。