每天一杯灵芝水，身体康健神清爽

人人都知道灵芝是一味滋补力度比较强的药材之一，一些身体虚弱的人坚持喝了一段时间的灵芝水后，身体状况有了很大的好转，由此，更是引起了一股“灵芝热潮”。

有些商家甚至宣称：“常喝灵芝水，有病变没病，没病更健康！”这么一来，就给人们一个误导，仿佛灵芝水人人可喝，人人该喝，人人都应该每天喝的错觉。那么，事实上的确是这样吗？

实际上，倘若您的身体比较虚弱，或者大病初愈的时候，坚持喝一段时间的灵芝水的确能够强身健体，促使身体尽快康复。可是，倘若您得的病属于流感方面的病，比如肺结咳或肺炎，那么，这类人的身体复原以后，就没有必要继续服用灵芝水了。

当然，还有另外一种情况，倘若您得的是慢性的病，比如由于身体虚弱无力、某些药的残留问题、精神方面的压力以及身体习惯等，那么，即便您因为喝了一段时间的灵芝水后，身体已经康健，精神也变得非常清爽时，还应该继续服用一段时间的灵芝水比较好，这么一来，才能更好地巩固您的健康。不过，继续服用灵芝水的时候，需要适度减量才行。

灵芝和山药、枸杞、菊花茶等一样，都属于药食两用的食材，简单来说，就是指灵芝不仅可以作为滋补药材，而且还能用泡水或炖汤的形式保养身体。

众所周知，灵芝中含有许多营养物质，包括多种氨基酸、甘露醇、维生素、香豆精、蛋白质、延胡索酸等等营养物质，我们普通人平时喝些灵芝水，的确能够强身健体，滋肝养脾。

可是，灵芝水毕竟属于大补之物，如果过度饮用，很可能导致身体亢奋，对于我们的身体反而伤害很大。那么，灵芝水究竟该怎么喝才好呢？

通常而言，当我们的身体健康，没病没灾的情况下，一个星期喝两三次灵芝水就能满足身体所需；当我们的身体因病痛变得虚弱时，可以在身体康健之前，连续喝一段时间的灵芝水，直到身体彻底康复后，再按照前一种标准服用灵芝水即可。

下面，小编为大家奉上煮灵芝水的小妙招。

据说煮灵芝水很有一番讲究。1.温度应该控制在100度以内，否则会破坏灵芝中的营养成分。2.需要用冷开水慢慢开小火煮，当温度达到九十多度时，就灭火晾凉，之后再接着煮水，反复炖煮三次即可。

炖煮后的灵芝水有些苦，这个时候，千万不要用白砂糖调味，因为白砂糖会中和灵芝中的营养成分，可以用蜂蜜调味，只不过蜂蜜需要在煮好后的灵芝水里放点即可。