老年人的保养，记得慢慢来
发布时间：2019-08-21
时下，年轻人很喜欢说的一句话就是：“等我老了，我要找一处风景秀美的地方，养狗、养花、种菜、看书。抛却世俗，只为自己而活。”
其实，每个人都向往自由的生活，不用受任何约束，每天日出而作、日落而息，生活规律，身体健康，大概就是老年人非常享受的生活本样。
可是，话是这么说，又有几个人能轻易放下呢？大家都很喜欢看李子柒，喜欢她将普普通通的家常过得那般诗意，那般美好。可是，自己却因为各种顾忌，不能割舍的责任等等，只能羡慕他人。尤其是老年人，不仅能帮子女带孩子，还要赚钱贴补家用。
正所谓生容易，活容易，生活不容易。那么，作为老年人，身体机能日渐衰弱的情况下，又该如何保养自己的身体呢？
据说党参是个性价比很高的滋补佳品，党参不如西洋参或人参那么贵，可是，党参含有的营养价值却很高，尤其适合老年人食用。
那么，老年人服用党参的时候，需要注意以下几点：
1）要记得长期少量服用，党参是常见的补气药材，具有养气生津，健脾养肺的作用，老年人只要长期坚持服用，自然能达到保养身体的效果。
2）老年人每次服用党参的量应控制在6到15克以内，可以很好地吸收党参中多糖、皂苷以及生物碱等营养成分，常用于煲汤服用。不可多吃，否则会上火。
3）党参红枣茶、党参鲫鱼汤、党参鸡汤都是不错的组合，我们可以根据自己的口味酌量服用。不过，老人口味宜清淡，少吃咸才能对身体更有好处。
在文末，小编提醒大家一句，当老年人在服用党参的时候，不可和萝卜、浓茶一起食用，磁瓦，气滞火盛的人应暂停服用。
